毎日のストレスで頭がおかしくなりそう。でも、どの程度で休んだらいいか分からないし。結局、今日も耐え忍ぶしかないか。
という悩みをお持ちの方に書きました。
こういう症状がでたら休もう【私の体験談です】
「みんな、いつも平気そうに頑張っている。私もがんばらなきゃ。」
「みんなは○○だから、私がみんなの数倍やらなきゃ。」
って思って、頑張りすぎていませんか。
後々、取り返しのつかないことになるかもです。
本記事の内容
・起きれない事件
・滅亡しろ思考
筆者背景
私は、以前、船員として、船で勤務していました。
2～3ヶ月休みなし、慣れない環境、船という逃げ場のない空間。
上記の過酷な環境のなかで働いていました。
そんななか、これは、本当にヤバイ！！休んだ方がいい！！
と思える症状をここで紹介したいと思います。
こんな症状がでたら休もう
1.熱中症による手足のしびれ、感覚麻痺
手足の感覚がおかしくなったり、しびれてきたら休みましょう。
最近の日本は、とにかく暑いですね（今は、冬で寒いですが）
そんな暑い中、外で働くときに気をつけてほしいのが、熱中症です。
私の場合、船内のクーラーが壊れてしまい、数日、30℃以上の部屋で過ごし、さらに、水もすべて温水状態になり、体を冷やすことができませんでした。
その後、船外業務で、荷物を陸から船にのせるため、走って作業をしていたところでダウンしました。
普段とは違う環境のなか、いつもと同じペースで、作業すると、体に思った以上の負担がかかります。注意しましょう。
※熱中症対策は、ググってみてください。
2.長期的な連続勤務による疲労
休みなしで働くことによる疲労の蓄積。
からの、いつもは犯さない平凡なミス。
上記のようなことが、当てはまったら休みましょう。
疲労が蓄積されると、自分にとって当たり前のことができなくなる可能性があります。そんなときに、自分を責めたり、必死に練習するのは、やめましょう。
私の場合、2～3ヶ月休みなしで働いたせいで、起きれなくなってしまいました。
朝寝坊とかではなく、休憩に20分仮眠を取ろうと思ったら、1時間以上寝てしまったことや、アラームがなってることに気づかず、眠り続けてしまうことが何度もありました。
いつもの自分では、ありえないミス。そんなことが続いたら、すぐに休みましょう。
3.自己嫌悪からの滅亡しろ
自分を責めすぎて、「いっそのこと、この世がなくなってしまえばいいのに。」
と思ったら、休みましょう。
2番の状態になって、自分を責めてしまい、自己嫌悪状態になってしまうと、危ない思考がなんども頭の中をよぎります。
私の場合、ちょうど、北朝鮮のミサイルが船の上空近くを飛んだというニュースがあったので、
「船に直撃したらいいのに。」と思うようになってしまいました。
上記のように、”運よく死ねないかな”なんて思ったら、即座に休みましょう。
まとめ
心・体に異常な負担がかかったまま、働き続けることは、とても苦しいことです。
でも、自分の中で休む基準を作ることも難しいですよね。
なので、本記事では、休んだ方が良い症状として、自らの体験から3つの事柄をピックアップしました。
・いつもは犯さないミスの連続
・運よく死ねないか考える
上記に1つでも当てはまったら、休むことを考えてみては、いかがでしょうか。
人生は、自由度の高いマラソンです。
時には、猛ダッシュしたり、
時には、立ち止まったり、
時には、バイクを開発したり、
みんなが、走っているから、あなたも走らないといけない理由はないのです。
しんどくなったら、ゆっくり周りを見渡して、歩くことも、楽しいものですよ。
最後に
私の船での実体験を本にしました。
良かったらこちらもよろしくお願いします。
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